Kebiasaan Pemicu Sakit Kepala yang Harus Diwaspadai
Padatnya aktivitas di luar ruangan membuat banyak orang mengalami nyeri kepala, baik dengan intensitas cepat maupun lama. Apalagi beraktivitas saat terik matahari dengan waktu lama membuat sakit kepala sering menyerang. Saat sakit kepala menyerang, banyak orang mengkonsumsi obat seperti saridon extra dan obat pereda sakit kepala lainnya.
Daftar Kebiasaan yang Menyebabkan Sakit Kepala
Source via:
https://pixabay.com/id/photos/penyakit-obat-kesehatan-obat-obatan-4392166/
Sakit kepala memang disebabkan berbagai hal mulai dari penyakit, faktor lingkungan dan faktor genetik. Namun kebiasaan menjadi penyebab utama Anda terserang sakit kepala, berikut ada kebiasaan yang memicu sakit kepala:
1. Melakukan Aktivitas Fisik Intens
Saat Anda hobi melakukan aktivitas fisik yang intens dan sering sakit kepala, lebih baik mengurangi aktivitas tersebut karena menjadi pemicu sakit kepala. Aktivitas tersebut meliputi angkat beban berat, lari, bekerja berat saat terik matahari. Aktivitas tersebut menimbulkan peningkatan aliran darah pada tengkorak sehingga membuat sakit berdenyut pada kedua sisi kepala.
Umumnya, sakit kepala tersebut hanya berlangsung beberapa menit atau jam saja. Untuk mengatasinya, Anda bisa mengkonsumsi obat maupun analgesik, misalnya saridon extra agar gejala sakit kepala hilang.
2. Stress
Stres atau beban pikiran juga memicu sakit kepala karena stres membuat otot tegang di bagian bahu dan leher sehingga menyebabkan nyeri tegang. Alasannya karena nyeri pada otot bahu dan leher yang terlalu sering bisa dirasakan otak sebagai indikasi nyeri di kepala.
3. Mengkonsumsi Alkohol
Mengkonsumsi alkohol termasuk kebiasaan buruk yang memicu migrain dan cluster. Usahakan menjauhi berbagai jenis alkohol karena menyebabkan sakit kepala dan tidak baik untuk kesehatan. Anda bisa menggantinya dengan minuman sehat seperti jus maupun minuman sehat lainnya.
4. Mengkonsumsi Kafein
Rutin mengkonsumsi kafein juga memicu sakit kepala, jika Anda meminum kafein setiap hari maka intensitas sakit kepala lebih sering. Kafein bisa mempengaruhi aliran darah ke otak, bahkan saat Anda berusaha berhenti minum kafein juga memicu sakit kepala. Tetapi, berhenti mengkonsumsi kafein wajib diterapkan agar kesehatan terjaga. Untuk meringankan sakit kepala akibat kafein, bisa mengkonsumsi saridon extra. Anda bisa membelinya di Apotik terdekat maupun warung terdekat.
5. Kurang Tidur
Orang yang hobi begadang maupun mengalami insomnia kerap merasakan sakit kepala, walaupun sudah mengkonsumsi obat tetapi sering kambuh. Untuk mengatasinya, usahakan tidur secara maksimal sekitar 8 jam setiap malam dan mengurangi kegiatan di malam hari.
Menurut penelitian, kualitas tidur buruk memicu sakit kepala sehingga Anda sering mengalami migrain jika kurang tidur. Bahkan, sakit kepala juga mengganggu tidur Anda dan tidak bisa nyenyak. Alhasil sakit kepala yang diderita semakin parah, untuk mengatasinya bisa menggunakan terapi tidur pada ahlinya agar kualitas tidur kembali membaik. Jika sakit kepala sudah menyerang, bisa mengkonsumsi saridon extra sesudah makan untuk mengatasi sakit kepala.
6. Pola Makan Tidak Dijaga
Pola makan yang sehat mampu menjaga kesehatan tubuh dan tubuh selalu berenergi, tetapi pola makan yang tidak dijaga memicu berbagai penyakit. Salah satunya menyebabkan sakit kepala, bahkan intensitas sakit kepala bisa berlangsung lama dan terus menerus jika Anda tidak menerapkan pola makan sehat dalam waktu lama.
7. Memilih Makanan Tertentu
Sejatinya, apa yang Anda makan bisa mempengaruhi kesehatan tubuh. Sebagian orang lebih senang menyantap makanan tertentu yang mengandung bahan pengawet, padahal makanan tersebut menyebabkan sakit kepala.
Jenis makanan tersebut seperti keju yang diawetkan, coklat dan makanan yang mengandung bahan pengawet lainnya. Usahakan Anda menghindari makanan tersebut, pilihlah makanan yang sehat dan alami sehingga terhindar dari berbagai penyakit seperti sakit kepala.
Walaupun teknologi sudah canggih dan bebas memilih aneka makanan maupun aktivitas instan, Anda harus mengimbanginya dengan pola hidup sehat. Dengan begitu kesehatan terjaga dan jauh dari sakit kepala, jika terlanjur sakit kepala segeralah mengkonsumsi saridon extra yang bisa dibeli di toko obat terdekat.