5 Manfaat Mendaki Gunung: Sehat Jasmani dan Rohani – Para pecinta alam tentunya sepakat bahwa mendaki gunung itu sangat menyenangkan. Pasalnya, gunung merupakan tempat yang indah dan menantang untuk dijelajahi. Dalam perjalanan mendaki gunung, para pendaki akan melewati jalur-jalur yang menantang dan pemandangan alam yang indah. Tidak hanya itu, ternyata manfaat mendaki gunung juga banyak. Apalagi udara di gunung yang segar bisa menjadi teman perjalanan yang dapat memberi semangat baru.
Kendati demikian, mendaki gunung tidak hanya tentang naik ke puncak lalu turun. Medan yang tidak pasti dan cuaca yang berubah-ubah menjadi tantangan tersendiri. Solusinya, Anda harus mempersiapkan segala hal dengan baik sebelum memilih hari untuk mendaki.
Apa Saja Manfaat dari Mendaki Gunung?
Perjalanan menuju ke puncak gunung tidak mudah. Anda harus memiliki niat yang kuat dan semangat besar untuk bisa sampai puncak demi pemandangan yang mengagumkan. Berikut ini adalah beberapa manfaat mendaki gunung untuk kesehatan fisik serta mental.
Membuat Tulang Kuat
Salah satu cara untuk membuat tulang semakin kuat dan lebih padat adalah mendaki gunung. Sama halnya dengan kebiasaan berjalan, menaiki tangga, atau berlari yang bagus untuk kekuatan tulang. Dengan melakukan pendakian, Anda telah melakukan kebiasaan baik itu sekaligus. Anda berjalan naik turun di medan yang berbeda sekaligus mendapatkan sinar matahari.
Meningkatkan Kesehatan Organ Tubuh
Manfaat selanjutnya yang tidak kalah penting adalah bisa membantu meningkatkan kesehatan organ tubuh, terutama paru-paru serta jantung. Perjalanan mendaki gunung bisa meminimalisir seseorang yang mungkin mengalami risiko berupa penyakit stroke dan jantung. Ketika mendaki, suplai peredaran darah serta oksigen akan meningkat. Apalagi udara di gunung sangat segar dan jauh dari polusi sehingga memberi dampak yang sangat baik untuk tubuh.
Menguatkan Otot kaki
Ternyata mendaki gunung juga bisa memperkuat otot kaki. Sebagian besar rute pendakian gunung membutuhkan pergerakan kaki yang intens dan menantang. Hal ini membuat otot kaki terlatih dan diperkuat, terutama pada bagian kaki seperti betis, paha, dan pinggul. Seiring dengan meningkatnya kekuatan otot kaki, Anda juga akan merasa lebih stabil dan seimbang saat berjalan, berlari, atau melakukan aktivitas fisik lainnya.
Meningkatkan Daya Ingat
Manfaat selanjutnya yang sangat baik untuk kesehatan mental adalah mendaki gunung bisa meningkatkan daya ingat. Aktivitas fisik memiliki dampak yang baik untuk kesehatan otak. Begitu pula saat mendaki gunung yang notabene memerlukan insting tepat untuk mengingat rute dan jalan serta pengendalian emosi yang baik. Ini berarti mendaki gunung bisa membuat daya ingat semakin baik, sehingga memori juga semakin tajam.
Mengurangi Stress
Mendaki gunung adalah aktivitas menyenangkan yang dijadikan sebagai liburan oleh beberapa orang. Tidak salah, karena manfaatnya juga baik untuk kesehatan dan bisa mengurangi stress. Gunung memiliki banyak hal menyenangkan, mulai dari pemandangan indah, udara segar, dan berbagai hal indah lainnya yang bisa menghilangkan stress dan rasa lelah bekerja. Menurut penelitian, berjalan panjang ternyata bisa meningkatkan kadar kebahagiaan seseorang. Meski merasa lelah, tapi pikiran dan tubuh akan merasa lebih rileks dan sehat.
Tidak jarang, para pendaki gunung menjadikan kegiatan ini sebagai hobi dan gaya hidup mereka. Selain itu, pendakian gunung juga memberikan kesempatan untuk menjalin ikatan sosial dan memperluas lingkaran pertemanan. Berbagi pengalaman dan tantangan bersama-sama di atas gunung dapat mempererat hubungan dan menciptakan kenangan yang tak terlupakan.
Peralatan untuk Mendaki Gunung
Jangan pernah mengabaikan peralatan lengkap ketika mendaki gunung, karena mendaki bukanlah kegiatan yang sepele. Beberapa peralatan yang wajib Anda bawa antara lain jaket, jas hujan, perlengkapan makan, alat masak, sepatu gunung, tenda, sleeping bag, tas carrier, serta kompas.
Kompas menjadi salah satu peralatan penting untuk mendaki karena dapat membantu para pendaki untuk menentukan arah yang benar dan memastikan bahwa mereka tidak tersesat di tengah perjalanan. Dalam situasi yang membingungkan, seperti saat cuaca buruk atau ketika jalur pendakian tidak jelas, kompas dapat membantu para pendaki untuk tetap berada pada jalur yang benar dan menghindari risiko tersesat.
Kompas Eiger bisa jadi salah satu peralatan wajib jika Anda hendak mendaki. Produk ini memang menawarkan banyak kelebihan, sehingga aktivitas mendaki gunung bisa lebih menyenangkan dari awal sampai kembali pulang.